末っ子の息子5歳のじょう。 まだ逆上がりをやったことがなく、鉄棒へ行ってもぶら下がるだけ。 お姉ちゃん、お兄ちゃんが逆上がりをやっている姿を見て 『できるようになりたい！』と言ったので早速できるようになる方法を調べて実践してみました。まずは実…
今シーズンは 末っ子（じょう5歳）が人生初めてのスキー挑戦です！じょうのスキーは半年前から計画。いきなり滑れるようになるには、何をしておくといいのか？滑れるようになるかはわからないけど、転ばない、バランス感覚が身につくにはこれかなーと、イン…
最近じょう（末っ子）が家の中での手押し車がブームのようで、入浴前には必ず手押し車でお風呂場まで行くようになりました。自分で始めた走る教室でやったのがきっかけです。手押し車は腕の力がつくような感覚があったのですが、実際にやってみると腕よりも…
なかなか梅雨が明けず雨の降り日が続いています。 1週間ぶりの晴れた日に久しぶりに子どもと外で遊んで来ました。 はじめは学校で走ったりサッカーをしていたのですが、サッカーに飽きた末っ子が1人うんていにぶら下がって遊んでいたので、 【よし、みんなで…
子供と体幹トレーニングする前に、子供がわからなかったこと 体幹トレーニングの体幹って何？ 体幹＝胴体全体（腹筋、背筋、腰周りなど）なぜ体幹を鍛えるの？ ・力の発揮は体幹から指先に行くにつれて弱くなります。ペットボドルを口へ運ぶ時に力の入り方を…
昨年秋に子供の体力測定（50メートル走）の結果をみた。 僕の子供の頃と比べるとかなり遅い。 全国平均を調べてみても、その結果は一目瞭然。かなり子供の運動不足が進んでいる。 そういえば外で遊んでいる子が少ない。 じゃあ親である自分が一緒にやれば子…
親と一緒なら何でも楽しんでやってくることがわかりました。 こどもがやりたいサッカーはもちろんだったんですが、自発的に言わなくても親が誘えば喜んでついてくる。 しかもやり出すと何故か楽しい！親子でコミュニケーションが取れて、一緒にトレーニング…
今日はかけっこでも1番大切と言っても過言ではないスタートダッシュの練習をしました！ YouTubeでも詳しく説明 → 速く走るにはスタートが全て！このスタートダッシュを身につけよう！ https://youtu.be/iOxcSM3Zk0A こどもの運動会のかけっこや50メートル走…
最近は本当に足が速くなりたい意欲が強くなってきて、毎日なわとびを自主的に跳ぶようになりました。 夜でも家の中で跳んじゃうからちょっとうるさいんですけどね^_^で、日曜日はこどもを連れて小学校へ。 まずは基本の姿勢の正し方！ 走ることだけじゃなく…
なんかお菓子作ってみたいなーとふと思い、どうせ作るなら大好きなスパイスを使おう！と、コリアンダーブラウニーを作ってみました！ 妻は子どもと出かけていたので、泡立て器がどこにあるかわからず、全て手作業。 卵白混ぜ終わった時には腕がパンパンで、…
最近なわとびにハマっている我が家！ YouTubeもぜひ！ → 【なわとび】どんな物を買えばいいのか、実際に跳んで試してみました。 https://youtu.be/gR3SGJwiBsU本当に毎日できる最高の運動！ 小学校の体育でやっているらしく、新しいなわとびを買いに行くこと…
今日僕がオススメしたい運動がなわとびです！ 僕も小学校1年生の時にはまって、高校の時でも部活の練習に取り入れてやっていました。なわとびは体幹が鍛えられ、ブレない走りが身についたきます。 ジャンプすることによってアキレス腱周りの筋力【バネ筋】も…
こんにちは。 スポーツの秋は終わっても我が家では運動は欠かせません。 その中で小さいお子さんにオススメのスポーツをご紹介したいと思います。以前ちびっこライダーの大会に出場した投稿をしましたが、大会前も大会後もストライダーが普段の遊びの一部と…
こんにちは。 今回は僕ら大人も子どもに負けてる場合じゃない！と走力UPに挑みました。いつも子どもが走ってる姿を見て、僕らも走るとこみせてやろう！ まどまだ走れるぞ！って言うところを確かめつつトライしてみました！ 久しぶりの全力疾走に頭と身体がフ…
今年を残すところあと少し。 令和元年に相応しく何かスタート出来たかなーなんて思うような1年でした。やってみたかったスポーツ教室も始めることが出来たし、それと同時にYouTubeもやってみたり。思ってもなかなか行動に移せなかった今まででしたけど、『ち…
運動会も終わったけど、走るのも大好きな子どもからこんな願いが。 「速く走れるようになりたい」 じゃあ速く走れるようにしようじゃないかと本やネットから速く走れる方法をとりいれグランドへ！ 1.姿勢良くまっすぐ歩く（頭のてっぺんの髪の毛を真上から引…
いい天気で半袖ででもいいくらい！ 今日はしんのサッカーの大会へ来ました。 ドリブルは得意なようで、ボールをフリーでもてばいいところをみせられるのですが、 まだまだくるボールに怖さがあったり、人からボールを奪うのに怖さがあるようです。本人は1ゴ…
妻が今年の目標にしていたマラソン大会が行われました。 本人は不安はあるものの完走すると意気込んでいました。 このレースを過去に走ったことのある友人や知人はかなりアップダウンの激しい難しいコースだと。 初でこのコースは正直辛いと聞いていたので、…
保育園でマラソン大会がありました。 元々走るのが好きで、1人でも勝手に外へ出て行っていた息子。 だから本当に目が離せない2.3歳児でした。走ることもでしたが、本当にストライダーを与えてからは雨の日だろうが毎日のように乗り回していた日々。ちょっと…
ずーっと自分は何がしたいのか。 ここ数年考えていましたが、ようやく１つ形にしてみることができたました。それがこどもの運動教室。 野球のコーチをやっていた時に感じたこと。 なんでこんなに怪我する子が多いんだろう。自分たちの時代と比べて遊びで体を…
おはようございます。 昨日はしんのサッカー⚽️ サッカーは雨が降っても試合があるからこどもにとっても大変ですね。 こどもは大変だなんて思っていないでしょうけど。雨だろうがどんな環境だろうが、ホントみんな楽しそう！いい顔してプレーしてました。倒さ…
全国国保学会にて長崎県へ行ってきました。初めての長崎県。本当に凄くいいところ！ たくさん観光できる場所があり、初日は色々なところを散歩しました。 チャンポンもくじらもしっかり食べてきましたよ。 くじらは脂がのってておいしかったです。 夜景も凄…
以前親子テニスの企画があったので、親と一緒にならやらないかなーと思い一緒に参加させてもらったのですが、親子テニス終了後はやりたいとも言わず。運動は好きだし、運動神経もいいとは思っているので何かやってくれればと色々やる機会を探していたのです…
今日はインラインスケートで遊びました！インラインスケートのメリットはバランス感覚が養える！ それと体幹も鍛えられます。インラインスケートをやっておけばスキーやアイススケートにも効果的！ なんといっても運動神経が高まります。 小学校卒業までに90…
今日は1ヶ月も前からやりたいやりたいと言っていた花火をようやくしました！お盆には打ち上げ花火を観に行ってきましたが、手持ちの花火は楽しそう。打ち上げだと10分で飽きちゃうのに、こっちの花火はいつまでも楽しそう！ やっぱり自分たちで動きながらや…
前日の疲れもなんのその！ 子どもたちは完全に元気満タン！ 朝食もがっつり食べていざ出発！今日も同じ三重県！ 伊賀市にあります忍者博物館へ！ 忍者ハットリくん世代の僕としてはどうしても行きたかった場所！ 小さい頃の思い出を子どもと一緒に楽しめるな…
まずはプールへ！その後は遊園地で色々な乗り物を楽しんできました。 一人で乗れるバイクに乗ってもらうことが僕の目的でしたが、もう疲れ果て乗りたくないと。 あー残念。ホテルで一泊 日焼けでみんな顔が痛〜い！ なぜかみんなパックでケアをして！ さあ明…
8月18日に初めての公式戦を迎えるしんちゃん。 正直はじめたばかりでルールもイマイチなところがあるけど、人数が少なくてギリギリスタメンで出れるかどうか。 出たい気持ちがあるらしく、 「上手くなりたい？」→「なりたい」 「上手くなるにはどうする?」→…
久しぶりに家族でプールへ！ 子どもたちは一応今年の目標があります。 れうは平泳ぎで50メートル しんはとにかく25メートル じょうは潜れるようになる年内出来ればすごいなーと思いつつ、それぞれ目標なんか関係なく水遊び！浮き輪で浮かんでいたじょうが、…
ちびっこライダーというストライダーのレースに子どもが出場しました！天気予報は雨。 しかし、終了までなんとかもってくれました。 じょう(次男)は3度目の出場。 前回は出たくないと会場で泣いて欠場に。 今回はしん(長男)も一緒に出場だし、れう(長女)が応…
