末っ子の息子5歳のじょう。
まだ逆上がりをやったことがなく、鉄棒へ行ってもぶら下がるだけ。
お姉ちゃん、お兄ちゃんが逆上がりをやっている姿を見て
『できるようになりたい！』と言ったので早速できるようになる方法を調べて実践してみました。
まずは実際に逆上がりができるようになる4つのポイント！
と、その前に適切な鉄棒の高さを確認しましょう。
☆鉄棒の高さは棒が胸辺りにあるものがベスト！
それでは４つのポイントです。
①鉄棒がお腹にくっつくように肘を曲げることを意識しましょう
②立つ位置は鉄棒の真下(棒を前足と後ろ足の間にくるぐらい)
・後ろに立ってしまうと勢いよく出す足がどうしても前へ流れてしまいます
③キックしながらジャンプしましょう
④サッカーのオーバーヘッドキック⚽️をするイメージです。(実際に鉄棒の真上に持って目標にするといいです。)
身体の作りがしっかりできており、筋力もそれなりにあればあっさりできてしまう子もいました。
じょうはというと…
こちらをYouTubeにしてみましたので、観ていただけると嬉しいです。
https://youtu.be/pn2jOZuS0xY
それではチャレンジしてみましょう！
できるようになる子が1人でも2人でも増えると嬉しいです😊
