今日僕がオススメしたい運動がなわとびです！
僕も小学校1年生の時にはまって、高校の時でも部活の練習に取り入れてやっていました。
なわとびは体幹が鍛えられ、ブレない走りが身についたきます。
ジャンプすることによってアキレス腱周りの筋力【バネ筋】も鍛えられ、地面への着地から反発する力がつき、ジャンプ力はもちろん走力アップも効果的です。
長く跳ぶことによって体力の強化にもなります。
手軽に1人で、どこでもできる運動なので、運動があまり好きではないお子さんにはオススメです。
実際に僕はなわとびをやりまくったからこそ、学生時代野球で活躍できたんだと振り返ります。
そんななわとびのオススメポイントをYouTubeでアップしておりますので、なわとびの効果についてもう少し知りたい方はみていただきたいです。
→ 【激推し】な運動なわとび 毎日飛べば運動スキルUP間違いなし https://youtu.be/dkgGRDntjJ8
また色んな運動をお伝えしたいと思いますので、これからもよろしくお願いいたします。
